Keten Tohumu

Akdeniz bölgesi bitkisi olan keten tohumu bol miktarda Omega 3 ve B12 vitaminleri içermektedir. Zihinsel, unutkanlık için birebir tedavi özelliğine sahiptir. Keten bitkisinin meyvelerinden elde edilen bu tohum protein ve sağlıklı yağlar içerdiği için bir çok hastalığa da faydalı olan bu keten tohumunu aktarlardan alabilirsiniz. Yemeklerden önce aç karnına 1-2 tatlı kaşığı tüketebilirsiniz.

Keten Tohumu Nasıl Yenir

Keten Tohumu

Keten tohumunu her şekilde kullanabilirsiniz. Yoğurda yaptığınız hamurlara, çorbalarınıza meyvalarınızın içine fakat günde 1-2 tatlı kaşığınız geçmemeniz gerek.

Keten Tohumu Faydaları

KANSERİ ÖNLER; Dünyada bir çok ölümlerin sebebi kanserdir. Keten tohumunda lignan içerdiği kimyasalla kanser oluşumunu engeler üstelik tümör hücrelerinin gelişimini engeller.

VÜCUDU TOKSİNLERDEN KORUR; Vücudu zehirli atıklardan temizleyen en etkili besindir. Karaciğerin ürettiği kolesterolü ve diğer atık maddeleri azaltır. Keten tohumu hem çözülebilir hem de çözülemeyen liflerin yok olmasına sebeptir. 1 yemek kaşığı keten tohumunu 3 gün suda bekletip sonra hem tohumlarını hemde suyunu içebilirsiniz. Haftada bir kez içmeniz yeterli olacaktır.

KABIZLIĞI GİDERİR; Kabızlığı gidermek için en etkili yöntemdir. İçerdiği lifler ve Omega 3 sayesinde kabızlıktan sizi kurtarmaktadır. Yapmanız gereken tek şey her gün yatmadan önce tüketmeniz.

YAŞLANMAYI GEÇİKTİRİR; Keten tohumundaki lignanlar etkili bir antidoksidandır. Bu sebeble vücuttaki hormon dengesini kurmaya yardımcı olarak yaşlanmayı geciktirir. .

YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRÜR; Keten tohumunun yağını düzenli kullanımı hipertansiyon olan insanlarda önemli ölçüde tansiyonu düşürür.

KALP HASTALIKLARINA KARŞI KORUR; Keten tohumu içerdiği Omega 3 yağ asitleriyle kalbin genel sağlığını korur.

KİLO VERMEYEDE YARDIMCIDIR; Omega 3 yağ asitleri, lif ve lignan birleşerek kilo vermenize yardımcıdır. Günde 2-3 kere 1 tatlı kaşığı keten tohumunu içeçeklerinize yediğiniz yemeklere koyarak tüketmeniz kilo vermenize yardımcıdır. Yağ lifleri açlığı bastırıp tok kalmanızı sağlayacaktır.

CİLT VE SAÇLAR İÇİN YARARLIDIR; İçerisinde bulundurduğu B vitamini ve sağlıklı yağlar cikdi besleyerek daha canlı, parlak ve pürüzsüz cilde sahip olmanızı sağlayacaktır. Bunun yanı sıra saç dökülmenizi  engelleyerek daha gür, parlak ve yumuşak saçlarınız olacaktır.

Keten Tohumu Zararları

  • Fazla tüketildiğinde midede yanma ve şişkinlik yapar
  • Alerji yapabilir
  • Düzensiz kullanıldığında kanama görülebilir.
  • Fazla alındığında ishale yol açar.
  • Su olmadan tüketildiğinde kabız da yapabilir
  • Mide kanaması yapabilir
  • Beyin kanamasına yok açabilir
  • Karın ağrısı
  • Mide bulantısı
  • Ateş
  • Dudaklarda uyuşma
  • Konuşma bozuluğu
  • Görme değişikliği
  • Beyin damarlarında yırtılma
  • Nefes almada zorluk

Keten Tohumunun Besin Değeri

  • 553 kalori
  • 42 gram yağ
  • 20 miligram sodyum
  • 29 gram karbonhidrat
  • 6 gram şeker
  • 20 gram protein
  • 6 miligram C vitamini
  • 10 miligram demir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.